기초체온법으로 임신 확인 하는 방법 알아보기

기초체온법으로 임신 확인 하는 방법 알아보기

임신과 피임을 위해서 꼭 알아두어야 할 다양한 피임 방법들, 

기초체온법을 실행해 임신여부를 스스로 판단해 보고 

그 이후에는 뱡원에서 직접 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

기초체온측정방법 알아보기  
   

기초 체온법은   
   

1900년대에 배란 후 증가하는 황체 호르몬의 영향으로   
   

기초 체온이 증가된다는 사실이 밝혀져   
   

1950년대에 와서 주기법과 함께 자연적 피임법의 하나로 사용되기 시작했습니다.   

   

이 방법은       

배란하는 아침 여성은 일어나기 전의 체온이 0.3 ~ 0.5도 정도 상승하는데     

이 시기를 관찰하여 배란시기를 알아내는 방법입니다.

증상 체온법이란?

여성들은 또 배란이 되는 시기에  평소와는 다른 경험을 하게 되는데     

이때의 증상과 체온 상승 효과를 함께 관찰함으로써   

배란시기를 알아 내는 방법이 증상 체온법입니다.  

기초체온법 그래프 보기

기초 체온법을 실행하기 위해서는,     

미세한 온도 변화를 감지할 수 있는 온도계가 있어야 합니다.  
 
아침에 잠에서 깬 직후 안정된 상태에서   

구강으로 체온을 측정해서 체온 변화를 그래프로 표시해 둡니다.   

배란이 되는 시기

월경주기에 따라 저온기와 고온기가 구분이 되는데   

저온기에서 고온기로 이행될 때가 바로 배란이 되는 시기 입니다.   
 

 
그렇기 때문에 체온이 상승된 배란 후 3일 저녁부터   

월경이 시작 될 때까지 기간은 안전한 기간이라 할 수 있습니다.    

측정은 아침에 눈을 떴을 때 이불 속에 누운 채로 체온을 잽니다.   
 

이렇게 체온을 재는 것은   

시간이 늦어지면 체온이 점차 상승하므로   

가능한한 눈뜨는 시간이 일정해야 하고 즉시 재어 보아야 하기 때문입니다.   
 

그러나 측정하여 얻은 체온이   

저온기에서 고온기로의 이행기가 명확하지 않아   

배란기를 정확히 결정할 수 없는 경우가 있습니다.  

배란기에는 기초체온법 활용 팁

배란기에 여성들은 자신들 만의 독특한 증상이 나타나는 경우가 있습니다.  

이 증상들은 개인마다 차이가 다소 있고 전혀 느끼지 못하는 여성들도 있습니다.   



일반적으로 나타나는 증상으로는  

  
하복부의 통증이나 유방에 느껴지는 압통, 소량의 질 출혈, 성감의 변화 등이 있습니다.

기초체온법 정확하게 측정하기 & 기초체온법 단점

정확한 측정을 위해서는 매일 매일 일정한 시간에 체온을 측정해야 하고

정확하게 5분간 측정해야 합니다.

체온을 측정하기 전에 몸을 많이 움직이거나 

감정의 변화가 심하면 체온의 변화가 있으므로 

최대한 움직임이 없는 상태에서 측정해야 합니다.

월경이나 출혈, 대하나 하복부 보통, 성교, 호르몬제 복용, 감기나 설사, 불면등 

체온에 변화를 줄 수 있는 모든 사항을 기록하여 두어야 합니다.

매일 아침 일정한 시간에 눈을 떠야하고 

매일 체온을 측정해야만 하는 어려움이 있고, 

감기 등에 의해 열이 발생하면 온도를 측정이 어렵습니다. 

또한 온도변화가 미세할 때는 감지하기 힘듭니다. 

따라서 기초체온법 단독으로 사용 하지 말고 

다른 피임방법과 병행해 사용하는 것이 좋습니다. 

증상체온법은 주기법보다 피임율이 높지만 

배란시기에 나타나는 증상이 개인적인 차이가 크게 나타나고 

자신의 배란을 인지할 수 있는 여성이 극소수이므로 

보편적인 사용에는 무리가 있습니다.